المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيفية تعرف ان عندك نقص فيتامينات

wafae
02 - 10 - 2006, 17:26
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟



إذا كنت تعاني من :



- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))


وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
محظوظة2
28 - 12 - 2007, 18:32
:) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخوانى واخواتى الأعزاء لقد أتيتكم ببعض المعلومات المفيدة إذا كنت تعاني من نقص فيتامينات ...


-أذا كنت تعاني من الاصابه المتكرره بالبرد
نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في :
الكبد -الكيلة - والطحال والموالح بكثرة
(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


-أذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود في :
زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .
المهندسه شيماء
31 - 12 - 2007, 01:52
اشكرك ع المعلومات القيمه
وجزاكي الله عنا كل خير
المهندسه شيماء
16 - 01 - 2008, 02:34
http://www.w6w.net/album/35/w6w_w6w_20050426094204d842874d.jpg


إذا كنت تعاني من

http://www.al-wed.com/pic-vb/50.gif

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
ام نورمحمدمحمد
16 - 01 - 2008, 10:41
مشكورة شيمو
وحضيف معلومة صغيرة جدا بس مش علي الفيتامينات هيا بمناسبة
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ

فكل ما هو ورقي واغمق خضارة كان مدعما بالكالسيوم وهام جدا لعظم الانسان وايضا الفلفل الاخضر مفيد جدا وخصوصا ذا اللون الاخضر الغامق

جزاك الله خير ودمتي بالف خير
المهندسه شيماء
16 - 01 - 2008, 16:47
ربنا يكرمك ع المعلومه ديه
وبجد انا استفدت منها جدا
جزاكي الله عنا كل خير
محمود روش
26 - 03 - 2008, 22:52
شكرا على هذة الافادة
nacira
02 - 05 - 2008, 15:19
http://www.arab.fm/image/uploads/80dcd86fb2.gif
wafae
22 - 05 - 2008, 18:54
nacira (http://www.alexagri.com/forum/member.php?u=6328)
شكرا على مرورك الرائع